5 MEJORES APPS GRATUITAS PARA ESTAR EN FORMA

Cada vez más personas practican deportes y se aventuran a correr una carrera, o incluso a participar en una media maratón. También aumentan los que utilizan sus dispositivos para llevar en una dieta sana y mantener un registro de su estado físico.

Os presentamos las mejores aplicaciones móviles para sacar provecho de la tecnología de cara a mejorar tu calidad de vida.

El auge de las apps relacionadas con la salud y el bienestar hace que las posibilidades sean infinitas y exista prácticamente una aplicación dedicada a cada ámbito, que además tienen un ratio muy frecuente de actualización e incorporación de nuevas funciones. ¡Descárgatelas porque son gratis!

1. Nike+Running: iOS y Android. Gratuita. Superando con creces los 16 millones de descargas, esta app es fabulosa para que apuestes por una vida saludable mediante la actividad física. Con ella podrás medir parámetros como el ritmo de tu carrera o las calorías que consumes al correr. También incluye un menú con las últimas noticias del club, listas de canciones de Spotify y entrenamientos guiados por atletas como Ashton Eaton, Michael Johnson, Joan Benoit o Paula Radcliffe.

2. Runtastic: IOS y Android. Gratuita. Te marca entrenamientos, monitoriza tu actividad física y calorías, se sincroniza con el reproductor de música de tu dispositivo. La puedes configurar como personal trainer virtual para poner en práctica todo tipo de deportes y actividades al aire libre. Es una de las apps de deporte más famosas del planeta. Funciona desde ordenadores y dispositivos móviles, puedes consultar tus estadísticas y realizar un seguimiento de tus entrenamientos. Puedes configurarla para ir en bicicleta, practicar baloncesto, escalada, aerobic o buceo, además de ir a correr.

3. Virtualgym Food: iOS y Android. Gratuita. Tras un breve test esta app te proporciona un plan nutricional personalizado de acuerdo a tu estilo de vida, características físicas y objetivos. Virtuagym Food controla las calorías, proteínas y grasas que consumes y ofrece una integración excelente con Virtuagym Fitness, una plataforma muy completa para ponerte en forma y entrenar en casa o en el gimnasio.

4. My Fitness Pal: iOS y Android. Gratuita. Un clásico por excelencia. Siendo una de las más conocidas y mejores aplicaciones de salud que tienes Es muy buena para controlar tu dieta y cuenta con una base de datos de alimentos bastante completa. Si la descargas podrás hacer un seguimiento muy cómodo de todo lo que comes. Además tiene la capacidad de poder integrarse con otras aplicaciones de fitness y salud. Viene con una selección de ejercicios a realizar y estadísticas de tus progresos. Sin olvidarnos de una comunidad en la que compartir tus avances y leer opiniones y comentarios de otros usuarios. Como las anteriores, hay características en la versión gratuita y el resto de funciones de pago.

5. Google Fit: Solo para Android. Gratuita. Es la app de Google dedicada al fitness, que en sus inicios fue un complemento para Android Wear. Con ella puedes monitorizar la actividad física, ver el ejercicio que haces y averiguar los puntos en los que debes mejorar. Es compatible con una gran cantidad de dispositivos. Empezó silenciosa pero poco a poco ha ido mejorando y añadiendo funcionalidades hasta convertirse en una herramienta poderosa capaz de integrarse con muchas otras plataformas y aplicaciones. Es algo así como el equivalente en Android a Salud de iOS.

Estas aplicaciones son el compañero perfecto para ayudarte a cumplir tus metas. Cuentan con una versión gratuita y otra de pago si se desea acceder a otro tipo de opciones y ejercicios.

Si deseas conocer las ventajas de nuestros programas nutricionales, no dudes en visitarnos. En BioClínica Marbella estamos encantados de ayudarte a superar tus retos.